Depressionen sind zwar eine sehr häufige Erkrankung in unserer Gesellschaft, deswegen aber nicht unvermeidbar, und sie gehören auch nicht als notwendiges Übel zum Erwachsenendasein

. Ein positiver Ansatz wäre, auf die Suche zu gehen, wie sich diese Erkrankung in meinem aktuellen Alltag manifestieren konnte, und neben den auslösenden und prädisponierenden Bedingungen auch die Faktoren zu sehen, die zur Aufrechterhaltung eines depressiv machenden Lebensstils beitragen.

Die Verhaltenstherapie betont die aktive Mitarbeit der PatientInnen, ohne diese zu Erzwingen – im Gegenteil geht es um das lustvolle Ausprobieren neuer Erfahrungen. Ihre Wirkung bei Depressionen ist vielfach belegt.